高倉町珈琲 リコッタパンケーキ カロリー ダイエット
ダイエット中だけど、高倉町珈琲のリコッタパンケーキ食べたいな・・・
カロリーどれくらいなんだろ・・・
今回は「【ダイエット中必見】高倉町珈琲リコッタパンケーキのカロリーは？他店のパンケーキと比較してみました！カロリーオフ方法のコツも紹介」についてです。
ダイエット中でも美味しくリコッタパンケーキを食べたい！という方に読んでいただけると嬉しいです。
・高倉町珈琲リコッタパンケーキのカロリーがわかる
・パンケーキが有名な他店とのカロリーの比較がわかる
・高倉町珈琲の低カロリーメニューがわかる
・リコッタパンケーキのカロリーを抑える方法がわかる
高倉町珈琲のリコッタパンケーキとは？
高倉町珈琲のリコッタパンケーキはリコッタチーズが入ったふわふわとろけるパンケーキです。
注文してから丁寧に1枚1枚焼き上げられ、焼く直前に卵白（メレンゲ）を混ぜ合わせることでふわふわの食感に仕上げています。
リコッタチーズの香りと口の中でとろける食感が幸せを感じられます♪
軽いくちどけで何枚でも食べられそうなほど美味しいのでオススメ！
高倉町珈琲のリコッタパンケーキのカロリーは？
リコッタパンケーキは398kcal
高倉町珈琲のリコッタパンケーキのカロリーを紹介します。
リコッタパンケーキはソースが４種類から1つ選べます。
ソースのカロリーも一緒にみてみましょう。
| リコッタパンケーキ （シロップなし） | 398kcal |
| メープルシロップ | 80kcal |
| キャラメルソース | 62kcal |
| ベリーソース | 29kcal |
| 特製クリームソース | 102kcal |
リコッタパンケーキのみだとカロリーは398kcalとスイーツのカロリーとしては低カロリーと言えます。
ですが、選べるソースでカロリーも変わってきます。
【低カロリー】ベリーソース＋パンケーキ＝427kcal
【高カロリー】特製クリームソース+パンケーキ＝500kca
比べると73kcalの差があります。
選ぶソースも大切になってきますね。
他店のパンケーキのカロリーと比較
では、高倉町珈琲のリコッタパンケーキは他店のパンケーキと比べてカロリーは高いのか？低いのか？調べてみました！
| 高倉町珈琲 | 398kcal | |
| ビルズ | 約690kcal | |
| 星乃珈琲 | 約700kcal | シロップなし |
| 幸せのパンケーキ | 約600～800kcal | |
| エッグスンシングス | 約1000kcal | ホイップ有（ソースなし） |
有名パンケーキ屋さんと比較をすると、高倉町珈琲のリコッタパンケーキは一番カロリーが低かったです。
ダイエット中でにパンケーキが食べたくなったらカロリーの低い高倉町珈琲に行くのがオススメです♪
高倉町珈琲の低カロリーメニュー
高倉町珈琲のパンケーキ以外で、ダイエット中でも食べやすい低カロリーのメニューを調べました！
| キャロットとリンゴスムージー | 162kcal |
| ほうれん草とキウイスムージー | 121kcal |
| コンビネーションサラダ（ドレッシング別）） | 48kcal |
| オニオングラタンスープ | 115kcal |
| かぼちゃクリームスープ | 184kcal |
| 焼きたてアップルパイ | 328kcal |
| 焼きたていちごパイ | 475kcal |
高倉町珈琲で低カロリーはスムージー・サラダ・スープ系でした。
スイーツは「焼きたてアップルパイ」と「焼きたていちごパイ」がカロリーが少し低かったです。
食事系やデザート系は高カロリーになりやすいですが、嬉しいことに高倉町珈琲ではパスタメニューのパスタは+30円で糖質50%オフの低糖質麺に変更ができます！
低糖質麺はダイエット中には嬉しい味方ですね♪
リコッタパンケーキのカロリーを抑える方法
2人でシェアする
高倉町珈琲のリコッタパンケーキは２枚盛られているので、2人で１枚ずつ食べるのがオススメ！
カロリーも半分になるので一人199kcalと罪悪感なく食べられます♪
選べるソースをベリーソースにする
４種類から選べるソースはカロリーがさまざまです。
| メープルシロップ | 80kcal |
| キャラメルソース | 62kcal |
| ベリーソース | 29kcal |
| 特製クリームソース | 102kcal |
ベリーソースは29kcalと一番低いのでベリーソースを選んでカロリーを抑えましょう。
紅茶と一緒に食べる
紅茶と一緒に食べることで脂肪の吸収を抑えることができます。
紅茶にはポリフェノールが含まれ、ポリフェノールが脂肪の吸収を抑える作用があるからです。
なので、パンケーキを食べる際は紅茶と一緒に召しあがってください！
野菜スムージーを食べる前に飲む
スイーツの前に野菜スムージーを飲むことで、スイーツの脂質や糖質の吸収を抑える事ができます。
野菜に含まれる酵素により、血糖値の上昇をゆるやかにし、さらに脂質や糖質の吸収を抑えてくれるので太りにくくなります。
高倉町珈琲には２種類の野菜スムージーがあるので、ぜひ食前に飲んでくださいね♪
| キャロットとリンゴスムージー | 162kcal |
| ほうれん草とキウイスムージー | 121kcal |
運動してカロリーを消費する
リコッタパンケーキ（ソース込み）のカロリー約500kcalを消費するために必要な運動を調べました！
- ウォーキング 約２時間
- ランニング 約１時間
- 自転車 約１時間
パンケーキを食べに行く行き帰りを歩いたり、自転車で移動するのもいいですね♪
まとめ
今回は【ダイエット中必見】高倉町珈琲リコッタパンケーキのカロリーは？他店のパンケーキと比較してみました！カロリーオフ方法のコツも紹介」についてでした。
私も大好きな高倉町珈琲のリコッタパンケーキ！
ぜひ、ダイエット中でも美味しく食べていただきたいです♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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