【カロリー低い】びっくりドンキーのカロリー低いメニュー。カロリーオフするコツ５選

美味しいハンバーグがお手頃価格で食べられる「びっくりドンキー」！

だけどハンバーグってカロリーが高いし・・・

ダイエット中だし・・・

という方に今回は「【カロリー低い】びっくりドンキーのカロリー低いメニュー。カロリーオフするコツ５選」を紹介します。

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びっくりドンキーカロリーが低いメニュー（ディッシュ）

びっくりドンキーカロリーが低いメニュー（ステーキ）

びっくりドンキーカロリーが低いメニュー（サイドメニュー）

＊サイドメニューはソースやスープは除外しています。

びっくりドンキーでダイエット中にカロリーオフするコツ5選

ステーキメニューを注文してライスは食べない

ステーキメニューは鉄板に、ハンバーグとブロッコリーとポテトサラダが添えられたメニューです。

ディッシュと違い、ライスが盛られていないので、ハンバーグだけ食べることができるのが魅力的！

炭水化物を抜きたい人や、ダイエット中には最適でしょう♪

ハンバーグは200ｇ～とボリュームはしっかりあるのにカロリーや脂質糖質を抑えられるのでおすすめ。

ハンバーグは150ｇのレギュラーバーグ一択

ディッシュメニューを選ぶ時は150ｇにしてくださいね。

300ｇのハンバーグにすると、１食で軽く1000kcalは越えるので注意です！

トッピングはチーズやカレーは高カロリーになるので避けましょう。

ライスは「小ライス」に変更する

ライスは小ライスに変更することができます。

ライスを無しにするのは難しい・・・という人は小ライスがおすすめ！

50kcalのカロリーオフができますよ。

値段も55円引いてくれるので、一石二鳥ですね！

ライスをカリフラワーライスにする

カリフラワーライスをご存じですか？

びっくりドンキーではライスを+110円で「カリフラワーライス」に変更する事が可能。

カリフラワーライスはカロリーは40kcalオフできて、脂質と炭水化物を抑えられることができます。

炭水化物を抜きたいけど、ライスは食べたい人には最高のメニューです！

いろどりセットを選ぶ

びっくりドンキーのいろどりセットは、ハンバーグは100ｇとライス小に、サラダは彩りサラダにひじきサラダがついた、ヘルシーメニューとなっています。

さらに、みそ汁とミニソフトまでついた大満足のメニューです。

しかし、カロリーはレギュラーバーグ（100ｇ）で484kcalと大幅にカロリーを抑えることができます。

お腹いっぱい食べられて、栄養面でもバランスが摂れている点でもダイエット中におすすめのメニューと言えるでしょう。

まとめ

今回は「【カロリー低い】びっくりドンキーのカロリー低いメニュー。カロリーオフするコツ５選」について紹介しました。

ヘルシーに美味しいハンバーグを楽しんでくださいね♪