【2023年３月新作】ダイエット中でも食べたい！コメダ珈琲小倉ノワールのカロリーは？カロリー抑える5つのコツ

ダイエット中は食事制限をしているけれど、やっぱり新作のスイーツ食べたいですよね？

美味しそうな写真に目を奪われて、食べたいけど我慢をする日々を送っていませんか？

甘くて美味しいスイーツはもちろん高カロリーで太りやすいと言われていますが、食べ方や１日のトータルカロリーを考えて食べれば、決してダイエット中だからと我慢することもないですよ♪

適度にスイーツも食べながら、ストレスためずに日々を送ってほしいと思います。

そこで今回は「【2023年３月新作】ダイエット中でも食べたい！コメダ珈琲小倉ノワールのカロリーは？カロリー抑える5つのコツ」について紹介していきます。

小倉ノワール・小倉ネージュとは？

2023年3月1日に限定で新発売されたのが、「小倉ノワール　ゆずなごみ」と「小倉ネージュ　ゆずなごみ」です！

今回は、小倉あんと柚子で和のテイストが楽しめる商品となっています。

小倉ノワール・小倉ネージュのカロリーは？コメダ珈琲の他のメニューと比較

小倉ノワール・小倉ネージュのカロリーとその他のメニューのカロリーを比較してみました！

小倉ノワール	1129 kcal
小倉ノワール（ミニ）	530 kcal
小倉ネージュ	534 kcal

シロノワール	933 kcal
シロノワール（ミニ）	422 kcal
クロネージュ	461 kcal
珈琲ジェリー	245 kcal
小倉トースト	731 kcal

小倉ノワールは1129kcalとコメダ珈琲のその他のデザート系メニューと比べてもかなり高カロリーです。

成人女性の１日の平均摂取カロリーは2000kcal前後と言われているので、小倉ノワールひとつで１日の半分のカロリーを摂取してしまうことになります！

小倉ネージュはサイズが小さい事もありますが、534 kcalと小倉ノワールの通常サイズと比べるとカロリーは低めです。

高カロリーの小倉ノワールと同じくらいのカロリーの食べ物は？

わかりやすく、高カロリーの小倉ノワールと同じくらいの食べ物はどのようなものか紹介していきます！

ご飯	1.9合分	1000kcal
食パン	7枚	1000kcal
醤油ラーメン	2杯	1000kcal
フライドポテト（M）	３個	1000kcal

ダイエット中で小倉ノワールを食べた分を食事でカバーしようとすると、上記のような量の食事を制限する必要があります。

他の食べ物と比較すると、1日の食事でカバーするのは難しいですよね・・・。

小倉ノワールをダイエット中に食べるなら、1食分を抜いて食べるくらいの気持ちが必要そうです。

食事の変わりに甘いスイーツを食べることを続けると、もちろん栄養が偏るのでご褒美程度にすることをオススメします。

ダイエット中でも食べたい！小倉ノワールのカロリーを抑える5つのコツ

「小倉ノワールを食べたい！」でも太りたくないし・・・。

このように思う事ありませんか？

少しでも太りにくい食べ方のコツをご紹介します♪

ミニサイズの小倉ノワールにする

ミニサイズにするとカロリーも半分になります。

ミニサイズでもしっかり食べ応えがあるのでダイエット中で食べたい人は、まずはミニサイズを選びましょう！

15時前後に食べる

15時はおやつタイムとよく言いますが、実は15時前後の時間は一番太りにくい時間帯です！

体の中でのエネルギー消費が活発になる時間なので、高カロリーのデザートを食べても太りにくいと言われています。

紅茶と一緒に食べる

紅茶と一緒に食べることで脂肪の吸収を抑えることができます。

紅茶にはポリフェノールが含まれ、ポリフェノールが脂肪の吸収を抑える作用があるからです。

なので、高カロリーのスイーツを食べる際は紅茶と一緒に召しあがってください！

１食分の変わりにする

ご飯の代わりとなると、栄養面では良くないですが１日のカロリーを抑えるという意味では効果的です。

お昼ご飯を外食で食べると約1000kcalほどするので、1129kcalの小倉ノワールを食べる代わりにお昼ご飯を抜くと１日の摂取カロリーは大きく増えることはないと言えます。

小倉ノワール（1129kcal）分の運動をする

小倉ノワールの1129kcalを運動で消費してしまえばダイエット中にも食べられますよね。

ですが、1129kcalを運動で消費するのは意外とハードです。

まとめ

今回は「【2023年３月新作】ダイエット中でも食べたい！コメダ珈琲小倉ノワールのカロリーは？カロリー抑える5つのコツ」について紹介しました。

ダイエット中でもスイーツを適度に楽しんでくださいね♪