【ダイエット中のトッピングは？】丸亀製麺のカロリー一覧。ヘルシーなトッピングを紹介！

手軽に食べられて美味しい「丸亀製麺」ですが、

うどんってヘルシーなイメージがあるけどどうなの？

ダイエット中におすすめのトッピングは？

なるべくヘルシーなメニューにしたい！

という方に、今回は「【ダイエット中のトッピングは？】丸亀製麺のカロリー一覧。ヘルシーなトッピングを紹介！」について書いていきます。

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丸亀製麺のうどんカロリー一覧

丸亀製麺のトッピングカロリー一覧

丸亀製麺天ぷら・ご飯ものカロリー一覧

ダイエット中におすすめのトッピングは？

大根おろし

ダイエット中におすすめのトッピング、まずは「大根おろし」です。

トッピングの中ではカロリーが9kcalと一番低くなっています。

さらに、大根には食物繊維が多く含まれているため、糖の吸収をおさえ、腸内環境を整えることができることから、ダイエットに適したトッピングと言えます！

温泉卵・生卵

卵のカロリーは76kcalで低いとは言えないですが、ダイエット中には積極的に取りたい食材です。

なぜなら、卵はタンパク質の塊だからです！

タンパク質は、筋肉量をアップさせ、基礎代謝をあげることで脂肪の燃焼を促進します。

よって、ダイエット中のトッピングにおすすめとなっています♪

ダイエット中にこのトッピングはNG！

天かす

天かすはご存じの通り、油をたっぷりと吸った衣です。

軽くトッピングのつもりでかけるだけで、軽く100kcalほどプラスとなります。

炭水化物のうどんに、油たっぷりの天かすをかけると高カロリーの食事になってしまいます。

注意しましょう！

とろろ

あっさりとヘルシーなイメージのとろろですが、実はダイエット中にはあまり向かない食材です。

イモ類の為、100gあたりの糖質は13ｇとなっており、前述の大根おろしの100ｇの糖質は1.6ｇに対してかなり糖質は多く含まれています。

さらに、とろろは噛み応えがなくスルスルと食べられてしまうため、満腹中枢の刺激が少なく食べ過ぎにつながるため、ダイエットには不向きと言えるでしょう。

ダイエット中におすすめの天ぷら・ご飯ものは？

まいたけ天

まいたけには「キノコキトサン」という成分が含まれています。

キノコキトサンは、脂肪の吸収を抑えてくれるため太りにくい食材としておすすめ♪

さらに、　老廃物や脂質の排泄を促してくれる作用があるため、ダイエット中にはぜひ摂りたいですね！

えび天

天ぷらでは定番のえび天ですが、ダイエット中に「エビ」はおすすめの食材となっています。

エビはタンパク質が多く含まれており、さらに低カロリーで低糖質なのが嬉しいですね！

タンパク質は脂肪を燃焼させるために必要な栄養素として、積極的にとりたい成分なので、

天ぷらで迷ったら「えび天」をおすすめします。

梅むすび

ダイエット中にうどんとご飯を一緒に食べることはオススメできませんが、もしも食べるとすれば「梅むすび」を選んでください。

他のおにぎりと比べてカロリーは低いのはもちろん、梅干しにはダイエット効果が期待できるからです。

梅干しに含まれている「バニリン」という成分には、脂肪を燃焼してくれる効果があります。

おにぎりを選ぶのであれば、具材はヘルシーでダイエット効果のあるものを選ぶといいでしょう。

ダイエット中に絶対避けたい天ぷらはこれ！

野菜かき揚げ

野菜かき揚げと聞くと、野菜だしヘルシーとイメージする人もいるようですが、

それは大きな間違いです！

野菜かき揚げは一つで667kcalと、定食１食分相当のカロリーがあります。

まずはサイズ感がとても大きく、かき揚げは衣の量が多くて油をたくさん吸っているため高カロリーになります。

さらに、野菜といっても、さつまいもなどのイモ類も含まれているのが高カロリーとなる原因ですね。

野菜かき揚げは要注意です！

まとめ

今回は「【ダイエット中のトッピングは？】丸亀製麺のカロリー一覧。ヘルシーなトッピングを紹介！」についてかいてみました。

ダイエット中でも上手くトッピング調整してヘルシーなうどんを楽しんでくださいね♪