みなさん大好き「ほっともっと」のお弁当！
ランチや夜ご飯に利用される方も多いのではないでしょうか？
お弁当は揚げ物が多くてカロリーが高そう・・・
ヘルシーなお弁当はあるの・・・？
ダイエット中にオススメのお弁当をしりたい・・・
という方に今回は「【ほっともっと】お弁当カロリー一覧紹介！ダイエット中におすすめのお弁当は？」について紹介します。
・ほっともっとのお弁当のカロリーの一覧がわかる
・ダイエット中におすすめのカロリーが低いお弁当がわかる
・脂質や糖質も含めてダイエット中におすすめのお弁当がわかる
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ほっともっとお弁当のカロリー一覧を紹介
ほっともっとのお弁当のカロリー一覧を紹介します！
＊ご飯を大盛りは+146kcal、小盛りの場合-102kcalとなります。
- のり弁当 675kcal
- 特のりタル弁当 901kcal
- 全部のせのり弁当 1036kcal
- BIGのり弁当（ナポリタン）1097kcal
- 黒酢酢鶏の幕の内弁当 795kcal
- 特撰幕の内弁当 817kcal
- 鮭幕の内弁当 669kcal
- 洋風バラエティ弁当 884kcal
- スペシャル洋風バラエティ弁当) 1082kcal
- とりめし弁当 766kcal
- 親子丼 689kcal
- 彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 546kcal
- ロースかつ丼 944kcal
- ミックスカットステーキ重 653kcal
- カットステーキ重 565kcal
- 肉増しカットステーキ重 644kcal
- スペシャルコンビ丼 872kcal
- カレー 497kcal
- ロースカツカレー 897kcal
- から揚カレー 779kcal
- チキン南蛮カレー923kcal
- ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(ふりかけ) 435kcal
- ドラえもんランチ/ドラミちゃんランチ(カレー) 453kcal
- から揚弁当(4コ入り) 794kcal
- 特から揚弁当(6コ入り) 982kcal
- チキン南蛮弁当 914kcal
- 九州チキン南蛮弁当 894kcal
- しょうが焼き弁当 757kcal
- カルビ焼肉弁当 753kcal
- Wカルビ焼肉弁当(肉2倍) 1068kcal
- おろしチキン竜田弁当 934kcal
- ロースとんかつ弁当 862kcal
- デミハンバーグ弁当 727kcal
- デミたまハンバーグ弁当 837kcal
- チーズハンバーグ弁当 767kcal
- おろしハンバーグ弁当 713kcal
- ロースかつとじ弁当 942kcal
- 肉野菜炒め弁当 646kcal
ご飯を小盛りにするだけで102kcal抑えらるのは大きいですね～。
カロリーが低いダイエットにおすすめのお弁当５選
カレー 497kcal
ほっともっとのカレーは「チキンカレー」です。
シンプルなカレーなので、その他のお弁当と違い揚げ物などが入っていないため、カロリーが抑えられています。
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 546kcal
豆腐ハンバーグのため通常のハンバーグと比べてヘルシーなお弁当となっています。
さらに、豆腐ハンバーグは魚肉と豆乳で作られているため、栄養面でバランスがとれて嬉しいですね♪
野菜もたっぷり入っているので食べ応えも抜群です！
カットステーキ重 565kcal
お肉となるとカロリーが高くなるイメージではないでしょうか？
ですが、シンプルに焼かれたカットステーキは脂質も少なくダイエット中にもオススメの一品です！
ステーキタレは醤油に大根おろし、さらに赤ワインも加えられたオリジナルのソースが食欲をそそりますね。
肉野菜炒め弁当 646kcal
隠れ人気メニューは「肉野菜炒め弁当」です。
たっぷりの野菜とお肉が摂れるボリュームのあるお弁当となっています。
具材はキャベツ・もやし・人参・枝豆・豚バラ肉と具だくさんで栄養満点です！
ミックスカットステーキ重 653kcal
カットステーキにチキンステーキとウインナーが入ったお肉をがっつり味わえるお弁当です。
香ばしく焼き上げられたカットステーキに、柔らかくジューシーなチキンステーキの両方が楽しめると好評♪
たっぷりお肉は入ってますが、カロリーは低めでダイエット中でもお肉をがっつり食べたい人におすすめ！
「糖質・脂質」が低いダイエットにおすすめのお弁当5選
彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当 546kcal
- 脂質：15.7g
- 糖質：82.6g
- タンパク質：14.6g
脂質・糖質・栄養面でを含めて一番のおすすめは「彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当」です。
脂質・糖質と共に少なくて、豆腐・魚（ハンバーグに含まれる魚肉）・野菜と栄養バランスが摂れる一押しのお弁当となっています！
親子丼 689kcal
- 脂質：19.0g
- 糖質：95.8g
- タンパク質：30.6g
親子丼はカロリーは低いとは言えないですが、脂質・糖質は低くなってます。
筋肉を作り、代謝アップを助けてくれるタンパク質がしっかりとれることでダイエット中にもおすすめと言えるでしょう。
野菜は多く含まれていないため、野菜を摂りたい人は追加でサラダなどの注文を！
鮭幕の内弁当 669kcal
- 脂質：20.1g
- 糖質：91.1g
- タンパク質：27.4g
幕の内弁当と聞くとバランスの取れたお弁当のイメージはないでしょうか？
内容も和食がメインになっているため、カロリー・脂質・糖質と抑える事ができます。
幕の内弁当を選ぶ際は「鮭」の幕の内弁当を選んでください！
肉野菜炒め弁当 646kcal
- 脂質：16.9g
- 糖質：95.8g
- タンパク質：22.7g
野菜とお肉がたっぷりと入って食べ応えがありますが、揚げ物などが入っていない分、脂質・糖質ともにしっかり抑えられています。
豚肉や枝豆でしっかりタンパク質も摂れるため、栄養バランスの面でもおすすめのお弁当です。
ご飯が進む味付けですが、ご飯は大盛りにせず、普通盛りか小盛りで抑えるようにしましょう。
カレー 497kcal
- 脂質：3.9g
- 糖質：10.1g
- タンパク質：10.9g
カレー単品だけであれば、カロリーも低く脂質や糖質も抑えられるためおすすめです。
しかし、カレーのみでは満足できず追加でサイドメニューや揚げ物を追加するようなら一気に高カロリーでダイエットには適さない食事になってしまうので要注意です！
栄養バランスを考えるのであれば、サラダを追加してバランスよく食べるのがよさそうですね。
ダイエット中のお弁当に迷ったら「彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当」を選ぶ！
ダイエット中にほっともっとでお弁当を買うなら「彩・豆腐ハンバーグと野菜の照りだれ弁当」一択です！
カロリー・脂質・糖質とさらに栄養バランスまで考え抜かれたお弁当は、まさにダイエット中の人の味方。
ダイエット中でなくても、体に良い食事を心がけている人にオススメですよ♪
まとめ
今回は「【ほっともっと】お弁当カロリー一覧紹介！ダイエット中におすすめのお弁当は？」について紹介しました。
ダイエット中でも美味しくヘルシーにお弁当を楽しんでくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました
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