ジャンクフードって食べたくなりますよね？
だけど、ジャンクフードってカロリー高いし・・
栄養バランスも悪いし・・・
ダイエット中は食べられないな・・・
と思っている人に、今回は「【カロリー 低いメニュー】 マクドナルドでカロリー低いセット５選」について紹介していきます。
- マクドナルドのカロリーの低いメニューがわかる
- カロリーの低い組み合わせのセットメニューがわかる
- 500kcalで食べられるセットメニューがわかる
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マクドナルドカロリー低いバーガー5選
マクドナルドのバーガーメニューでカロリーの低いランキング５位を紹介します。
1位 ハンバーガー 256kcal
ビーフパティは100％ビーフを使用していて、香ばしい味が安定の美味しさです♪
シンプルなだけにカロリーも一番低くなっています。
2位 チーズバーガー 307kcal
ビーフパティとまろやかなチーズの相性が抜群のチーズバーガーです！
チーズの分少しカロリーはありますが、ハンバーガーに次いで２番目にカロリーが低いです。
3位 スパビー（スパイシービーフバーガー）329kcal
ビーフパティに新鮮なレタスと、旨辛なスパイシーソースがかかったハンバーガーです。
ソースで少しカロリーは高くなりますが、サンドされているのはパティとレタスのみなのでカロリーが抑えられています。
4位 フィレオフィッシュ 336kcal
ふわふわの白身魚とチーズの相性がよく、長年のベストセラー商品です♪
揚げモノですが、白身魚なのでカロリーは低めです。
ヘルシー志向の人におすすめ♪
5位 エビフィレオ 383kcal
サクサク衣とプリプリ海老の食感に、オーロラソースが合わさって最高のハーモニーです♪
揚げている分カロリーは少し高くなりますが、中身は海老のためカロリーが抑えられています。
マクドナルドカロリー低いサイドメニュー５選
セットメニューら選べるサイドメニューでカロリーの低いランキングを紹介します。
１位 サイドサラダ 10kcal
彩り豊かな新鮮なサラダです。
ドレッシングが２種類から選べるため、ドレッシングがカロリーを左右する決め手です。
ぜひ、「低カロリー玉ねぎドレッシング」を選んでください。
- 焙煎胡麻ドレッシング 84kcal
- 低カロリー玉ねぎ 7kcal
２位 ヨーグルト 59kcal
ビフィズス菌が入ったさわやかなヨーグルトです。
腸内環境も整えてくれるため、ダイエット中の人におすすめです！
３位 枝豆コーン 83kcal
コーンと枝豆がミックスされ、子供から大人まで人気のメニューです。
枝豆は栄養価も高く、たんぱく質も豊富なことから栄養バランスを重視しているひとにオススメです！
４位 チキンマックナゲット 5ピース 259kcal
外はカリっと中はジューシーなチキンナゲットは、マクドナルドの人気商品です。
カロリーは高くなりますが、ポテトよりはお肉のタンパク質もとれ、カロリーも低くなっています。
5位 マックフライポテト（M） 410kcal
マクドナルドでほとんどの人が注文するマックフライポテト！
とっても美味しいですが、カロリーはかなり高いです。
ポテトMでバーガー一つ分かそれ以上のカロリーがあるので、ダイエット中は要注意です。
マクドナルドカロリー低いドリンク５選
セットドリンクで選べるドリンクで、低カロリーランキング５位を紹介します。
１位 爽健美茶（Ｍ） 0kcal
カロリーゼロで体にもいいことから、なるべくドリンクはお茶を選んでください。
1位 コカ・コーラ・ゼロ（M) 0kcal
どうしても炭酸飲料を飲みたい人は「コカ・コーラ ゼロ」を選んで下さい！
カロリーゼロで糖分が入っていないので、安心して飲めますね♪
３位 アールグレイティー（M)（アイス・ホット） 3kcal
アイスティーはカロリーも低く、紅茶に含まれる「ポリフェノール」は脂肪の吸収を抑えると言われているので、バーガーやポテトなど脂質の多い食べ物を食べるときに最適です♪
４位 プレミアムローストコーヒー（M)（アイス・ホット） 10kcal
コーヒーかジュースを迷うなら、迷わずコーヒーを選んでください！
カロリーも低く、カフェインは「脂肪燃焼」「食欲を抑える」効果があるので、マクドナルドで高カロリーの食事になるときにオススメです。
５位 野菜生活（M) 123kcal
野菜やフルーツの栄養が摂れると人気ですが、糖分も入っているのでカロリーは少し高くなります。
ですが、炭酸飲料を頼むのであれば健康にも良い野菜生活を選んでください♪
カロリーが低いセットの組み合わせ5選（約500kcal）
ハンバーガー +サイドサラダ(玉ねぎドレッシング )+爽健美茶＝273kcal
マクドナルドで一番カロリーが低いセットメニューです！
セットで300kcal以下に抑えられるのは感動です。
フィレオフィッシュ +ヨーグルト +プレミアムローストコーヒー=405kcal
ヘルシーで栄養面でもバランスがいいセットです！
マクドナルドで栄養バランスがとれる食事をしたい人におすすめです。
チーズバーガー +枝豆コーン +爽健美茶 =390kcal
しっかりとタンパク質がとれるセットです。
体のエネルギーとなるタンパク質ですが「チーズ・ビーフパティ・枝豆」とたくさん含まれている食材が入っています。
ハンバーガー +チキンマックナゲット +コカ・コーラ・ゼロ=515kcal
ダイエット中だけどがっつり食べたい人におすすめ！
ハンバーガーとナゲットでしっかり食べても約500kcalなのが嬉しいですね♪
エビフィレオ +サイドサラダ(玉ねぎドレッシング）+アールグレイティー=403kcal
エビフィレオとサラダで食べ応えもあるけど、低カロリーのセットメニューです。
さらにアールグレイティーで脂肪の吸収も抑えましょう♪
カロリーを抑えたいならポテトの我慢は必須ですね・・。
まとめ
今回は「【カロリー 低いメニュー】 マクドナルドでカロリー低いセット５選」について紹介しました。
マクドナルドでもカロリーを抑えて食事を楽しんでくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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