ケンタッキー・フライド・チキンは、手軽に美味しいチキンが食べられると世界中でたくさんの人から愛されています！
だけど、カロリーが高そう・・・
ダイエット中だしな・・・
脂肪量がすごそう・・・
と不安な人、安心してください！
ケンタッキー・フライド・チキンにも低カロリーメニューがあります♪
今回は「【カロリー低いメニュー】ケンタッキーのヘルシーメニュー10選」を紹介します。
是非、ヘルシーにケンタッキー・フライド・チキンを楽しんでくださいね。
・ケンタッキーのカロリーの低いメニューがわかる
・ケンタッキーのヘルシーなメニューの組み合わせがわかる
関連記事⇒【500kcalセット】 マクドナルドでカロリー低いメニュー・セットランキング５位
ケンタッキーのカロリーが低い順（チキン）
骨なしケンタッキー 191kcal
骨なしの食べやすいチキンとして人気のメニューです。
バーガーと比べると炭水化物は控えめなため、チキンのみを食べるのであればカロリーは抑えられます！
オリジナルチキン 218kcal
みんな大好きケンタッキーの名物メニュー「オリジナルチキン」です。
たっぷりの衣と油であげているので、ヘルシーとは言えないですが、サイドメニューにカロリーの高いポテトなどを注文しなければ、意外とカロリーは抑えられます。
ケンタッキーのカロリーが低い（ボックス＆セット）
ランチや夜ご飯で注文したいのがセットメニューですよね。
ヘルシーなセットメニューを紹介します！
＊キッズ用のセットは除外しています。
バジルレモンツイスターセット 504kcal
ケンタッキーでヘルシーなメニューを選ぶなら、ツイスター一択！
特にバジルレモンツイスターはハーブとレモン、ガーリックが効いたおすすめの一品です。
さっぱりとしたソースで、カロリーを抑えたい人におすすめ。
ペッパーマヨツイスターセット 523kcal
ピリ辛がやみつきになる「ペッパーマヨツイスター」。
マヨネーズを含むソースが少しカロリーをアップさせますが、野菜やトマトベースのソースはヘルシーに食べられます♪
てりやきツイスターセット 580kcal
カーネルクリスピーに野菜と照り焼きソース、マヨネーズが入った人気のツイスター！
マヨネーズと照り焼きソースが高カロリーになりますが、それでもツイスターはバーガーなどと比べるとヘルシーに食べられますよ♪
辛口チキンフィレバーガーセット 582kcal
バーガーを食べたい人は「辛口チキンフィレオバーガー」がおすすめ！
チキンフィレにピリッと辛いソースが相性抜群で、バーガーセットにしてはカロリーは抑えられています。
チキンフィレバーガーセット 596kcal
ケンタッキーのバーガーの定番と言えば「チキンフィレオバーガー」！
チキン・レタス・マヨソースの入ったバーガーは、シンプルながらも満足感があります！
セットドリンクをウーロン茶やコーヒーなどでカロリーを抑えてくださいね。
ケンタッキーのカロリーが低い（サイド）
コールスローS 85kcal
ケンタッキーのサイドメニューで是非注文したいいのが「コールスロー」！
チキンやバーガーだけだと、栄養バランスも悪くなりますよね？
サイドメニューはポテトではなく、コールスローにするのがおすすめです。
カーネルクリスピー 119kcal
オリジナルチキンにつづいて人気なのが「カーネルクリスピー」。
骨なしのサクサクな衣が、スナックのように食べやすくて好評です♪
とりむね肉を使用しているので、ヘルシーなのも嬉しいですね！
ナゲット3ピース 133kcal
ケンタッキーではナゲットが3ピースのものから販売されているのが嬉しいですね。
ついつい５ピースを頼みたくなりますが、3ピースだと133kcalとポテトを食べるよりもカロリーを抑えられますよ！
コールスローM 137kcal
コールスローのMサイズのおすすめの注文方法をお伝えします！
オリジナルチキンひとつではお腹が満たされないな・・・という時に、ポテトやバーガーセットを注文したくなりますよね？
そこを、チキン+コールスロー（M）を注文することでヘルシーにお腹を満たすことができるのでオススメです♪
ポテトS 195kcal
みんなが大好き「ポテト」！
もちろん、炭水化物が油で揚げられているのでカロリーは高いです・・・。
ですが、ケンタッキーの嬉しいところはセットのポテトが基本は（S）なところ。
ポテト（L）にすると390kcalまで一気にカロリーが上がるので注文は必ずSサイズにしてくださいね。
カロリーが低いオススメな組み合わせ4選
必須のオリジナルチキンを食べるなら オリジナルチキン+コールスローM＝355kcal
ケンタッキーにきたなら「オリジナルチキン」は必須ですよね？
オリジナルチキンを注文するなら、サイドはコールスローで野菜を摂取してヘルシーにしてくださいね♪
バーガーセットが食べたいなら 辛口チキンフィレバーガー+ポテトS+ウーロン茶 582kcal
ランチタイムやディナーでお腹いっぱい食べたいときは「辛口チキンフィレオバーガーセット」がおすすめ！
ドリンクはカロリーの高いジュースを選ばないことだけ注意してくださいね。
チキンをいっぱい食べたいなら オリジナルチキン+骨なしケンタッキー+クリスピー＝528kcal
とにかくチキンを食べたい！とい人は、オリジナルチキンばかり注文していませんか？
オリジナルチキン×3食べると654kcalになりますが、骨なしケンタッキーやクリスピーに変更することで、126kcalもカロリーを抑えることができますよ！
とにかくカロリーを抑えたい クリスピー+コールスローS＝204kcal
ダイエット中でとにかくヘルシーに食べたい！という人におすすめ！
オリジナルチキンではなくて、クリスピーを選んでください！サイドはコールスロー一択です♪
まとめ
今回は「【カロリー低いメニュー】ケンタッキーのヘルシーメニュー10選」について紹介しました。
ケンタッキーでもヘルシーに美味しく♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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