【星乃珈琲】スフレパンケーキのカロリーは？カロリーを抑えるコツ5選

星乃珈琲のスフレパンケーキは厚みのある、ふわふわ食感が特徴のパンケーキです。しかし、

食べたいけどカロリーが気になる・・・

ダイエット中だからカロリー抑えたい・・・

という方は必見です！

今回は「【星乃珈琲】スフレパンケーキのカロリーは？カロリーを抑えるコツ5選」について紹介しています。

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星乃珈琲のパンケーキとは？

星乃珈琲のパンケーキは正式には「窯焼きスフレパンケーキ」といいます。

外側はカリッと中はふわふわの食感が人気のパンケーキです。

美味しさの秘訣は、メレンゲたっぷりの生地を注文を受けてからオーブンで焼き上げます。

注文してから20分ほどかかりますが、焼きたてのスフレパンケーキは口にほおばると、ふっわふわで優しい甘さの生地の風味が口の中に広がります。

これは幸せのひと時ですね♪

さらに、上に乗ったホイップバターとシロップとの組み合わせが抜群です！

星乃珈琲のスフレパンケーキのカロリーは？

パンケーキカロリー　378kcal(シングル）　756kcal（ダブル）

星乃珈琲のスフレパンケーキのカロリーを紹介します。

スフレパンケーキ（シングル）	378kcal
スフレパンケーキ（ダブル）	756kcal
メープル入りシロップ	129kcal
はちみつ入りシロップ	144kcal
黒蜜シロップ	157kcal

パンケーキは炭水化物や糖質が多いのでカロリーはやはり高いです。

さらに、シロップだけでも100kcal以上あるので、シロップをかけるとより一層高カロリーになります。

スフレパンケーキ（ダブル）とシロップをかけると900kcalほどになり、ランチ１食分ほどのカロリーなので避けたいところですね。

いつもの３食の食事にプラスしておやつとして食べると、一日の摂取カロリーが大幅にオーバーしてしまうため、パンケーキを食べる際は昼食や夕食を控えめにすることをおすすめします。

星乃珈琲のパンケーキのカロリーを抑えるコツ５選

シングルを選ぶ

ダイエットやカロリーを気にしている人は、ダブルを注文しないようにしましょう。

なぜなら、ダブルはおやつとしては、かなり高カロリーになるからです。（ダブルパンケーキのみ756kcal)

シングルを選ぶか、複数人でシェアしてください。

シロップをかけない

シロップはほとんどが糖質のため太りやすいです。

なので、シロップはかけない事をおすすめします！

もしも、物足りない場合は口に入れる前に少しかけてから食べてください。

はじめに全部のシロップをかけるのは避けましょう。

ホイップバターを避ける

スフレパンケーキの上に乗っているホイップバターは避けるのがオススメです。

なぜなら、脂質が多いホイップバターは高カロリーだからです。

パンケーキの上に置いておくと、どんどん溶けてしまうので一度お皿に避けて、

もしも食べる際は少しだけパンケーキにつけて食べるようにしてください。

シロップを選ぶなら「メープル一択」

シロップはどれも高カロリーですが、どれか一つ選ぶのであれば「メープル入りシロップ」を選んでください。

一番カロリーが低いため、少しは太りにくいと言えるでしょう。

飲み物は紅茶を注文する

パンケーキと一緒にドリンクを頼むのであれば、「ホット紅茶」をおすすめします。

なぜなら、紅茶に含まれる「ポリフェノール」は脂肪の吸収を抑えると言われています。

さらに、アイスではなくホットにすることで、胃の中が温まり満腹感を得られやすいため食べ過ぎを防ぐことができます。

なので、パンケーキとホット紅茶を飲むことで太りにくいと言えます。

まとめ

今回は「【星乃珈琲】スフレパンケーキのカロリーは？カロリーを抑えるコツ5選」について紹介しました。

ダイエット中でもカロリー抑えながら美味しくパンケーキを楽しんでくださいね♪