タリーズのハニーミルクラテが大好き！
だけど、カロリー高そうだしダイエット中は飲まない方がいいかな・・・
大人気のタリーズのハニーミルクラテは、優しい甘さで好評です♪
飲みたいけど、コーヒーと比べるとカロリー高いよね・・・と諦めていませんか？
もちろん、コーヒーよりはカロリーは高くなりますが、カスタムすることでカロリーを抑えることもできますよ！
大好きなハニーミルクラテを罪悪感なく飲める方法を紹介します。
今回のテーマは「【ダイエット中】タリーズのハニーミルクラテを飲みたい。カロリーオフする方法を紹介」です。
最後におすすめのカスタムも紹介します♪
ハニーミルクラテとは？
タリーズコーヒーのハニーミルクラテは、アルゼンチン産のハチミツがトッピングされ、優しい甘さがコーヒータイムの時間を優雅にさせてくれるカフェラテです。
隠し味にコンデンスミルクが入っており、まろやかに泡立てられたミルクが人気のドリンクです。
コーヒーの味は控えめなので、カフェインが苦手な人にもおすすめですよ♪
ハニーミルクラテのカロリー・脂質・炭水化物・タンパク質は？
ダイエット中だとカロリーだけではなく、炭水化物や脂質も気になりますよね？
さらに積極的に取りたいタンパク質もどれくらい入っているのか紹介します。
【ホット】
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | |
| ショート | 193kcal | 6.7g | 7.2g | 25.4g |
| トール | 259kcal | 9.0g | 9.8g | 33.5g |
| グランデ | 331kcal | 11.8g | 12.5g | 42.7g |
【アイス】
| カロリー | タンパク質 | 脂質 | 炭水化物 | |
| ショート | 164kcal | 5.2g | 5.5g | 23.2 g |
| トール | 186kcal | 6.3g | 6.8g | 24.8g |
| グランデ | 250kcal | 8.7g | 9.0g | 33.4g |
ハニーミルクラテのカロリーは259kcal
ハニーミルクラテ（ホット）のトールサイズのカロリーは259kcalです。
カフェラテ（ホット）のトールが134kcalなので、比べるとカロリーは高めですね。
ハニーミルクラテの脂質は9.8g、炭水化物は33.5g
ハニーミルクラテ（ホット）トールの脂質は9.8g、炭水化物は33.5gです。
カフェラテ（ホット）のトールは脂質は7.2g、炭水化物は10.5gなので、比べると脂質の差は少ないですが炭水化物は３倍の量となっています。
ハニーミルクラテのカロリーオフのカスタムはできる？
ハニーミルクラテのカロリーオフ方法を紹介します。
ハニーミルクラテは無脂肪や豆乳に変更でカロリーオフできる
ハニーミルクラテはミルクを無脂肪や豆乳に変更することでカロリーを抑えることができます。
【ハニーミルクラテ（ホット）無脂肪に変更したとき】
| カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | |
| ショート | 173 | 9.5 | 1.9 | 29.6 |
| トール | 231 | 12.8 | 2.8 | 38.8 |
| グランデ | 299 | 16.6 | 3.8 | 49.7 |
【ハニーミルクラテ（ホット）豆乳に変更したとき】
| カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | |
| ショート | 168 | 6.5 | 6.0 | 22.5 |
| トール | 225 | 8.8 | 8.2 | 29.4 |
| グランデ | 291 | 11.6 | 10.6 | 38.0 |
【ハニーミルクラテ（ホット）変更なし】
| カロリー(kcal) | タンパク質(g) | 脂質(g) | 炭水化物(g) | |
| ショート | 193 | 6.7 | 7.2 | 25.4 |
| トール | 259 | 9.0 | 9.8 | 33.5 |
| グランデ | 331 | 11.8 | 12.5 | 42.7 |
無脂肪や豆乳に変更すると、約10～50kcalほど抑えられます。
たんぱく質や炭水化物の量は大きく変わらないですが、脂質を抑えたいなら無脂肪や豆乳に変更するのがオススメです♪
ハニーミルクラテの美味しいカスタム方法4選
ホイップ +66円
ホイップ追加するとまろやかさアップ！
ハチミツとの相性も良くオススメのカスタムです。
Tʼs アイス +165円
タリーズコーヒーならではのカスタマイズで、アイスドリンクにトッピングするのがオススメ♪
デザート感覚で楽しみたいときには最高です。
エスプレッソ ショット +55円
少し甘めなハニーミルクラテに、しっかりとカフェインの味わいも欲しい方におすすめです。
甘さと苦さが丁度いいバランスで美味しいですよ♪
はちみつ・チョコソース・キャラメルソース 無料
はちみつ・チョコソース・キャラメルソースは無料でカスタムできます！
ハニーミルクラテを好みのソースでアレンジできるのが嬉しいですよね♪
甘党の人におすすめです。
まとめ
今回は【ダイエット中】タリーズのハニーミルクラテを飲みたい。カロリーオフする方法」を紹介しました。
ダイエット中でも無理なく美味しいもの楽しんでくださいね♪
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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